Hvad er meditation og hvordan kan du bruge det?

Meditation kan beskrives som træning af dit sind og din bevidsthed til at kunne agere i en hverdag fra et roligere sted. Forskning har påvist at meditation har en regulerende effekt på stress. Meditation og mindfullness vinder mere og mere indpas i vores samfund, som en måde at passe godt på sit mentale helbred på.

Arbejder man disciplineret med meditation, kan man bruge det som redskab til at afvikle mønstre og vaner og genopdage sin oprindelige eksistens der er uafhængig af tankemønstre og emotionalitet. Du vil med tiden opleve en tilstedeværelse, ro og glæde, som er helt uvurderligt.

I indivias mediterer vi ud fra den buddhistiske tradition Mahamudra. Meditationsformen bygger på en trin-for-trin praksis. Det er sund fornuft og er brugt igennem århundrede, som en direkte vej til at komme ind til sindets naturlige ro.